Að auka vellíðan í lífi og starfi

Jákvæð sálfræði er vísindaleg nálgun sem hefur það markmið að efla rannsóknir á jákvæðum þáttum mannlegrar hegðunar eins og styrkleikum, vellíðan, velgengni, þakklæti, seiglu, gildum (dyggðum), von, jákvæðum tilfinningum, tilgangi, bjartsýni og hamingju. Hún veltir fyrir sér hvað einkennir einstaklinga sem ná á farsælan hátt að þroskast og aðlagast ólíkum aðstæðum í lífinu og finnur leiðir til að skapa umhverfi þar sem einstaklingur nær að blómstra og lifa sínu besta lífi.

Á námskeiðinu er farið í hvað rannsóknir á hamingju einstaklinga hafa leitt í ljós og hvernig er hægt að mæla hana. Fjallað er um gagnreyndar leiðir til að auka vellíðan. Farið er í mikilvægi þess að þekkja og efla styrkleika sína en með því aukum við líkurnar á að við blómstrum og getum lifað okkar besta lífi.

Fyrir námskeiðið taka þátttakendur VIA styrkleikaprófið.

• Hvað er jákvæð sálfræði?
• Að þekkja styrkleika sína
• Að mæla hamingju fólks
• Þættir sem hafa áhrif á hamingju okkar
• Leiðir til að auka vellíðan

• Aukin þekking á hagnýtum leiðum til að auka vellíðan
• Betri innsýn í eigin styrkleika
• Aukið vægi jákvæðra tilfinninga
• Aukin lífsgæði

• VIA-styrkleikaprófið
• Fyrirlestur
• Umræður
• Verkefni